Equipe Amigos do Coelho
Seja bem-vindo ao Amigos do Coelho, o ponto de encontro para corredores de rua de todos os níveis. Aqui você encontra motivação, companheirismo e muito mais! Acompanhe nossas atualizações, participe de desafios e celebre cada quilômetro conquistado com a gente.
Doação
O ano de 2025 chegou com uma série de mudanças e estamos cheios de planos empolgantes para os Amigos do Coelho. Neste momento, estamos focados em melhorar as condições da nossa equipe e gostaríamos de contar com a colaboração de todos os atletas.
Essa colaboração será fundamental para garantir recursos para itens essenciais,
1-Itens descartáveis
2-Hidratação para treinos e eventos
3-banquinhos
4-Sorteios de inscrições para corridas
5-Brindes especiais
6-Treinos e suporte para todos os atletas
7-Suplementos e kits para atletas
Lembrando que apenas aqueles que contribuírem estarão habilitados a participar dos sorteios, contamos com o apoio e a participação de todos para tornar nossos objetivos uma realidade!
Para isso, propomos uma contribuição mensal de apenas R$ 10,00 por membro da equipe. Esse valor será crucial para continuarmos nossa missão de combater o sedentarismo por meio da corrida de rua, é importante ressaltar que a contribuição não é obrigatória. Cada um pode colaborar de acordo com sua própria realidade financeira.
Fique à vontade para nos informar. Sua participação é extremamente valiosa para nós e faz toda a diferença em nossa jornada. Juntos, podemos alcançar ainda mais e inspirar mais pessoas a adotarem um estilo de vida saudável através da corrida.
Além disso, estamos abertos a sugestões e ideias para melhorias adicionais. Acreditamos que, com o apoio, podemos tornar os Amigos do Coelho um espaço cada vez mais acolhedor e inclusivo para todos os apaixonados pela corrida.
Além disso, gostaríamos de destacar que todas as contribuições serão utilizadas de forma transparente e responsável, visando sempre o benefício de toda a equipe. Estamos comprometidos em prestar contas de maneira clara e aberta, garantindo que cada centavo investido seja utilizado da melhor forma possível.
Caso tenha alguma dúvida ou sugestão, não hesite em entrar em contato conosco. Estamos aqui para ouvir e trabalhar juntos em prol do nosso objetivo comum: promover a saúde e o bem-estar por meio da corrida.
Agradecemos novamente por fazer parte dessa jornada conosco. Juntos, somos mais fortes!
Dúvida ou sugestão WhatsApp - Dion Sousa
WhatsApp - Alencar Coelho
PIX - amigosdocoelho092@gmail.com
Nome: Vanderlei Dione Sousa Canto
CPF: 960.971.242.87
Instituição : NUBANK
Essa colaboração será fundamental para garantir recursos para itens essenciais,
1-Itens descartáveis
2-Hidratação para treinos e eventos
3-banquinhos
4-Sorteios de inscrições para corridas
5-Brindes especiais
6-Treinos e suporte para todos os atletas
7-Suplementos e kits para atletas
Lembrando que apenas aqueles que contribuírem estarão habilitados a participar dos sorteios, contamos com o apoio e a participação de todos para tornar nossos objetivos uma realidade!
Para isso, propomos uma contribuição mensal de apenas R$ 10,00 por membro da equipe. Esse valor será crucial para continuarmos nossa missão de combater o sedentarismo por meio da corrida de rua, é importante ressaltar que a contribuição não é obrigatória. Cada um pode colaborar de acordo com sua própria realidade financeira.
Fique à vontade para nos informar. Sua participação é extremamente valiosa para nós e faz toda a diferença em nossa jornada. Juntos, podemos alcançar ainda mais e inspirar mais pessoas a adotarem um estilo de vida saudável através da corrida.
Além disso, estamos abertos a sugestões e ideias para melhorias adicionais. Acreditamos que, com o apoio, podemos tornar os Amigos do Coelho um espaço cada vez mais acolhedor e inclusivo para todos os apaixonados pela corrida.
Além disso, gostaríamos de destacar que todas as contribuições serão utilizadas de forma transparente e responsável, visando sempre o benefício de toda a equipe. Estamos comprometidos em prestar contas de maneira clara e aberta, garantindo que cada centavo investido seja utilizado da melhor forma possível.
Caso tenha alguma dúvida ou sugestão, não hesite em entrar em contato conosco. Estamos aqui para ouvir e trabalhar juntos em prol do nosso objetivo comum: promover a saúde e o bem-estar por meio da corrida.
Agradecemos novamente por fazer parte dessa jornada conosco. Juntos, somos mais fortes!
Dúvida ou sugestão WhatsApp - Dion Sousa
WhatsApp - Alencar Coelho
PIX - amigosdocoelho092@gmail.com
Nome: Vanderlei Dione Sousa Canto
CPF: 960.971.242.87
Instituição : NUBANK
R$50
Dúvidas
Começando a correr: Dicas para dar os primeiros passos com segurança e motivação!
- 🩺 Faça um check-up médico Certifique-se de que está tudo certo com sua saúde antes de iniciar qualquer atividade física.
- 👟 Invista em um bom tênis de corrida Um calçado adequado ajuda na performance e previne lesões.
- 👕 Use roupas leves e confortáveis Escolha tecidos que absorvam o suor e deixem o corpo livre para se movimentar.
- 💪 Mantenha-se motivado Estabeleça metas, corra em grupo e celebre cada conquista!
- 🧘♂️ Faça alongamentos antes e depois dos treinos Aumentam a flexibilidade, evitam lesões e aceleram a recuperação muscular.
- 🧍♂️ Cuide da postura ao correr Mantenha a coluna ereta e o olhar à frente para melhorar o rendimento.
- 🌬️ Controle a respiração Respirar corretamente garante mais resistência e equilíbrio durante os treinos.
- 💧 Hidrate-se sempre A água é essencial antes, durante e depois da corrida — não subestime!
- 🍎 Alimente-se bem Uma dieta equilibrada oferece energia e melhora o desempenho esportivo.
Quer fazer parte da Equipe Amigos do Coelho? Veja os critérios essenciais!
1. Correr com a equipe conforme agenda mensal e disponibilidade;
2. Realizar o Cadastro Geral da equipe e corrida Amigos do Coelho e estar de acordo com TERMO DE RESPONSABILIDADE;
3. Seguir e Colaborar com a equipe na divulgação dos treinos, eventos em todas as redes sociais. (WhatsApp, Instagram e Facebook)
4.Requisitos para inclusão - Após participar de um treino ou corrida Oficial nos eventos de corrida.
5. Inclusão no grupo de WhatsApp afim de participar e obter informações sobre treinos e corridas oficiais. equipe).
2. Realizar o Cadastro Geral da equipe e corrida Amigos do Coelho e estar de acordo com TERMO DE RESPONSABILIDADE;
3. Seguir e Colaborar com a equipe na divulgação dos treinos, eventos em todas as redes sociais. (WhatsApp, Instagram e Facebook)
4.Requisitos para inclusão - Após participar de um treino ou corrida Oficial nos eventos de corrida.
5. Inclusão no grupo de WhatsApp afim de participar e obter informações sobre treinos e corridas oficiais. equipe).
👟 Tem que ter experiência para entrar na Equipe Amigos do Coelho?
🛑 Spoiler: Não precisa!
Nossa equipe é feita de diversidade, acolhimento e paixão pela corrida. Se você está começando agora ou já coleciona medalhas — todos têm espaço por aqui!
🎯 O que realmente importa? ➡️ Ter disposição para aprender, vontade de evoluir e alegria em compartilhar essa jornada com o grupo.
Nossa equipe é feita de diversidade, acolhimento e paixão pela corrida. Se você está começando agora ou já coleciona medalhas — todos têm espaço por aqui!
🎯 O que realmente importa? ➡️ Ter disposição para aprender, vontade de evoluir e alegria em compartilhar essa jornada com o grupo.
📈 Metas e Desafios na Equipe Amigos do Coelho
Na nossa equipe, cada passo conta — e cada corredor constrói sua própria trilha de superação! Aqui, não existem metas obrigatórias, mas sim desafios pessoais que movem o coração e os pés. 👟
🎯 O que você pode buscar?
🎯 O que você pode buscar?
- Melhorar seu tempo nos 5K, 10K ou meia-maratona
- Participar da sua primeira corrida oficial
- Correr por saúde, bem-estar e equilíbrio
- Ultrapassar seus próprios limites com apoio da equipe
- Criar uma rotina saudável e motivadora
🗓️ Horários de Treino – Equipe Amigos do Coelho
Na Equipe Amigos do Coelho, sempre tem alguém correndo por aí — e você pode fazer parte disso!
Durante a semana: 📍 Treinos individuais e flexíveis Cada membro treina conforme sua disponibilidade. Alguns corredores costumam se reunir em locais como UFAM ,AV. Torres ,Ponta Negra e o MUSA (Jardim Botânico) para aproveitar trajetos seguros e inspiradores.
Nos fins de semana: 🏁 Treinos coletivos e corridas oficiais A equipe se junta para participar de eventos e corridas organizadas, criando momentos de conexão, incentivo e muita energia boa!
🎯 Aqui, seu ritmo é respeitado, e sua presença é celebrada. Você escolhe quando e onde correr, e o grupo está sempre pronto para te acompanhar ou comemorar suas conquistas.
Durante a semana: 📍 Treinos individuais e flexíveis Cada membro treina conforme sua disponibilidade. Alguns corredores costumam se reunir em locais como UFAM ,AV. Torres ,Ponta Negra e o MUSA (Jardim Botânico) para aproveitar trajetos seguros e inspiradores.
Nos fins de semana: 🏁 Treinos coletivos e corridas oficiais A equipe se junta para participar de eventos e corridas organizadas, criando momentos de conexão, incentivo e muita energia boa!
🎯 Aqui, seu ritmo é respeitado, e sua presença é celebrada. Você escolhe quando e onde correr, e o grupo está sempre pronto para te acompanhar ou comemorar suas conquistas.
🤝 Apoio e União – O que move a Equipe Amigos do Coelho
Somos uma equipe unida! Todos se apoiam nos treinos e nas competições, seguindo nosso lema: #NinguémFicaPraTrás.
🎽 Equipamento para Começar a Correr com a Equipe
Precisa de muito para começar? Não! A corrida é uma das atividades mais acessíveis — basta vontade e um bom par de tênis!
✅ Essencial para dar os primeiros passos:
✅ Essencial para dar os primeiros passos:
- Tênis de corrida adequado Cuide dos seus pés! Um bom tênis oferece amortecimento, conforto e prevenção de lesões.
- Roupas leves e respiráveis
- Meias específicas para corrida
- Relógio esportivo ou aplicativo para acompanhar evolução
- Garrafinha para hidratação
- Mochila leve ou porta-objetos, se necessário
Contato
- Av. Margarita, - Cidade de Deus, Manaus - AM, 69099-415, Brasil
- Em frente Museu da Amazônia - MUSA
